{"id":46226,"date":"2024-11-28T08:36:19","date_gmt":"2024-11-28T05:36:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reztart.ee\/?p=46226"},"modified":"2025-06-25T11:15:40","modified_gmt":"2025-06-25T09:15:40","slug":"diana-mogis-vastab-millest-voiks-alustada-kui-soov-on-langetada-uleliigseid-kilosid","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/blogi\/diana-mogis-vastab-millest-voiks-alustada-kui-soov-on-langetada-uleliigseid-kilosid\/","title":{"rendered":"Diana Mogi\u0161 vastab: millest v\u00f5iks alustada, kui soov on langetada \u00fcleliigseid kilosid?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Treener, toitumisn\u00f5ustaja ja Reztart br\u00e4ndisaadik <a href=\"https:\/\/www.fitbyd.ee\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Diana Mogi\u0161 <\/a>on v\u00e4ga paljudel inimestel aidanud saavutada tervislikku kehakaalu. K\u00fcsisime temalt, millest v\u00f5iks alustada, kui soov on langetada \u00fcleliigseid kilosid? Siin on tema kolm soovitust!\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sea realistlik ja m\u00f5\u00f5detav eesm\u00e4rk!<\/strong> Alusta v\u00e4ikestest muutustest. N\u00e4iteks v\u00f5id esialgu seada eesm\u00e4rgiks 1\u20132 kg kaotuse kuus. Liiga suurte ootuste seadmine v\u00f5ib viia motivatsiooni languseni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anal\u00fc\u00fcsi oma harjumusi.<\/strong> Vaata \u00fcle oma igap\u00e4evased toitumis- ja liikumisharjumused. Kas p\u00e4evane liikumine on minimaalne? Tee aus anal\u00fc\u00fcs ja vali \u00fcks-kaks harjumust, mida saaksid kohe muuta. N\u00e4iteks asenda suhkrurikkad joogid veega v\u00f5i lisa men\u00fc\u00fcsse rohkem k\u00f6\u00f6givilju.&nbsp; Leia endale p\u00e4dev treener v\u00f5i toitumisn\u00f5ustaja \u2013 nii saavutad soovitud tulemused kiiremini ja teadlikumalt. Parim on see, kui tervislik eluviis muutub loomulikuks osaks sinu igap\u00e4evast!<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Loo p\u00e4evakava ja planeeri oma toidukorrad.<\/strong>&nbsp; Regulaarsed ja tasakaalustatud toidukorrad aitavad v\u00e4ltida n\u00e4ljatunnet ja \u00fcles\u00f6\u00f6mist. Proovi s\u00fc\u00fca kolm p\u00f5hitoidukorda ja kaks vahepala p\u00e4evas. Planeerimine aitab ka stressi v\u00e4hendada, sest tead juba ette, mida s\u00fc\u00fca valmistada.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Lisaks on oluline olla kannatlik \u2013 tulemused ei pruugi tulla kohe, aga j\u00e4rjepidevus ja tervislike valikute tegemine toovad aja jooksul suure muutuse.<\/p>\n\n\n\n<p>Loe kindlasti ka blogipostitust sellest, mida Diana Reztart toodete kohta arvab. Leiad selle <a href=\"https:\/\/www.reztart.ee\/blogi\/diana-mogis-void-olla-kindel-et-see-toode-tootab-sinu-heaks\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">siit!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Treener, toitumisn\u00f5ustaja ja Reztart br\u00e4ndisaadik Diana Mogi\u0161 on v\u00e4ga paljudel inimestel aidanud saavutada tervislikku kehakaalu. K\u00fcsisime temalt, millest v\u00f5iks alustada, kui soov on langetada \u00fcleliigseid kilosid? Siin on tema kolm soovitust!\u00a0 Lisaks on oluline olla kannatlik \u2013 tulemused ei pruugi tulla kohe, aga j\u00e4rjepidevus ja tervislike valikute tegemine toovad aja jooksul suure muutuse. Loe kindlasti [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":46088,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[],"class_list":["post-46226","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-brandisaadikud"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/46226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/blog"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/46226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46871,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/46226\/revisions\/46871"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}