{"id":40952,"date":"2022-08-30T14:43:57","date_gmt":"2022-08-30T11:43:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reztart.ee\/?p=40952"},"modified":"2025-06-25T11:15:42","modified_gmt":"2025-06-25T09:15:42","slug":"reztart-suvise-valjakutse-vahekokkuvotte","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/blogi\/reztart-suvise-valjakutse-vahekokkuvotte\/","title":{"rendered":"Reztart suvise v\u00e4ljakutse vahekokkuv\u00f5tte ehk kes saab komplimente ning kelle isud on teinud l\u00e4bi totaalse muutmise?"},"content":{"rendered":"\n

Reztart suvine v\u00e4ljakutse kestab veel napp kuu aega. Selleks, et teada saada, kuidas neil l\u00e4heb, k\u00fcsisime reztartijatelt kolm k\u00fcsimust.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Mis on seoses projektiga k\u00f5ige raskem olnud, mis k\u00f5ige kergem?<\/li>
  2. Mis on muutunud?<\/li>
  3. Mida oled projektist siiani \u00f5ppinud?<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Karin (51)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    1. Rasket pole midagi olnud, kuna olen ka enne neid tooteid tarvitanud. K\u00f5ige kergem on segu valmistamine. See k\u00e4ib v\u00e4ga ruttu.<\/li>
    2. Muutunud on see, et suudan peale segu joomist pool tundi oodata, enne kui s\u00f6\u00f6ma hakkan.<\/li>
    3. Olen \u00f5ppinud seda, et \u00fckski segu \u00fcksinda ei aita kaalust alla v\u00f5tta, kui ise ei suuda korrigeerida oma s\u00f6\u00f6mist.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Gelis (26)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \"\"<\/figure>\n\n\n\n
      1. K\u00f5ige raskem on projektiga seoses olnud uue eluviisiga kohanemine ja selle j\u00e4rgimine. Just rutiini m\u00f5ttes. Kuid ajaga on muutunud see j\u00e4rjest kergemaks ning teen juba teadlikult paremaid ja tervislikumaid valikuid. K\u00f5ige kergem on olnud tervislikumate toitude valmistamine ja retseptide leidmine. Need avastushetked, kui palju h\u00e4id ja lihtsaid tervislikke retsepte on olemas ja ka s\u00f6\u00f6gikohti, kus on kaloraa\u017e kirjas, on olnud lihtsalt h\u00e4mmastavad ja v\u00e4ga positiivsed.<\/li>
      2. Muutunud on kindlasti minu s\u00f6\u00f6gilaud, enesetunne ja tahtmine olla parem versioon iseendast. Muutunud on ostuharjumused ja toidukorvi kui ka taldrikul oleva toidu v\u00e4rv. Muutunud on ka minu tellimused v\u00e4ljas s\u00fc\u00fces. T\u00fchi k\u00f5ht ei v\u00f5rdu suure rasvase praega, sest k\u00f5hu saab t\u00e4is ka v\u00e4hema ja tervislikumaga.<\/li>
      3. Olen \u00f5ppinud tegema paremaid ja tervislikumaid valikuid. Nagu ka eelmises punktis \u00f6eldud, siis n\u00fc\u00fcd olen \u00f5ppinud, et ma ei pea tellima suurt praadi, et k\u00f5htu t\u00e4is saada. Enam pole liiga suurtest toidukogustest halb olla. Olen \u00f5ppinud s\u00f6\u00f6ma v\u00e4hem, aga kvaliteetsemat ja toitainerikkamat toitu.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Reet (49)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \"\"<\/figure>\n\n\n\n
        1. Olen vist oma loomult nii lojaalne, et ega kergek\u00e4eliselt \u00fchestki kilost, olgugi \u00fcleliigsetest, ikkagi lahti ei lase. Alustuseks tuleb ju ikka halvad uudised \u00e4ra r\u00e4\u00e4kida. Nii on \u2013 kaalunumbrites on k\u00f5ikumised suhteliselt m\u00e4rkamatud. Kiloke on kindlasti kergem olla, aga p\u00fcstitatud miinus 3 kiloni on veel minna. Kontrollisin vahepeal isegi, kas ehk kaalul patareid t\u00fchjad\u2026 no ei olnud! Ehk siis joon kenasti 3 korda p\u00e4evas enne p\u00f5hitoidukorda segusid, nende maitse on v\u00e4ga omaseks saanud ja kui ka toidukorraks aega ega isu pole \u2013 saab segujoogist m\u00f5nusa enesetunde! Kuna projekti eesm\u00e4rk ei olnud v\u00e4ga drastiliselt kohe oma men\u00fc\u00fcd muuta, pigem on see kaasnev positiivne lisav\u00e4\u00e4rtus, et kui juba midagi uut proovid, siis oled ka vastuv\u00f5tlikum muude harjumuste korrigeerimiseks.  
          N\u00fc\u00fcd siis aga heade uudiste juurde: k\u00f5hule kogunenud pehme k\u00f5hu-\u201clihasekene\u201d on silmn\u00e4htavalt v\u00e4henenud. Energiatase on kindlasti kordades k\u00f5rgem, sest mitmed k\u00e4silolevad projektid suisa lendavad k\u00e4es. \u00d5ppinud olen, et ahvatleva saiakese v\u00f5ib pooleks l\u00f5igata ja kui ikka veel magusa j\u00e4rele isutab, v\u00f5tan juba ampsukese Reztart batoonist. Minu suured lemmikud on \u0161okolaadi ja vaarika maitselised batoonid.<\/li>
        2. Komplimente olen juba ka saanud- et oooo, Reztart on Sulle h\u00e4sti m\u00f5junud! T\u00fchja siis sellest paigalenaelutatud kaalunumbrist\u2026? Ja olgem ausad, need va avarad, lendlevad kleidid on ju suvel k\u00f5ige mugavamad, eksole?!<\/li>
        3. Tagant j\u00e4rele v\u00f5ingi \u00f6elda, et alustuseks oleks lisaks kaalumisele v\u00f5inud ka v\u00f5tta enda strateegilised m\u00f5\u00f5dud. Kuna aga kuuke veel minna, siis panin kirja hetke seisu, ootan p\u00f5nevusega, kas septembris on excelis<\/em> ka nihkumisi toimunud. K\u00f5ige keerulisem on j\u00e4tkuvalt regulaarsetes toidukordades p\u00fcsimine, eriti n\u00fc\u00fcd suvel, kus elutempo on spontaanne ja s\u00f6\u00f6mine pigem ununema kipub.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

          Maris (35)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          \"\"<\/figure>\n\n\n\n
          1. Minu jaoks ei ole midagi rasket olnud. Olen eelnevalt p\u00e4ris hea toidukordade planeerija olnud, v\u00f5ibolla sellep\u00e4rast ei ole mul probleemi olnud ette m\u00f5elda, millal ma oma joogisegu peaksin \u00e4ra jooma. Tegelikult mu keha annab ise m\u00e4rku, et k\u00f5ht on t\u00fchi ning aeg on enne s\u00f6\u00f6gikorda oma shake<\/em> \u00e4ra juua.<\/li>
          2. K\u00f5ige suurem muutus on muidugi magusaisu v\u00e4henemine, mis oli ka minu programmis osalemise eesm\u00e4rk. Teine oluline asi on see, et mu toidukogused on v\u00e4henenud. Varem s\u00f5in sama palju kui mu elukaaslane, kuid n\u00fc\u00fcd ei jaksa ma temaga enam sammu pidada.<\/li>
          3. \u00d5ppinud olen seda, et elu ei koosne ainult suhkrust.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

            Eva (30)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \"\"<\/figure>\n\n\n\n
            1. K\u00f5ige raskem on olnud j\u00e4lgida, et ikkagi tarbiksin kolm joogisegu p\u00e4evas. N\u00e4iteks kui olen kuskil k\u00fclas ja aeg on Reztarti juua, aga ma olen joogisegu hoopis koju unustanud.<\/li>
            2. Minu toidukogused on v\u00e4henenud, samuti toitun n\u00fc\u00fcd palju teadlikumalt.<\/li>
            3. Ma pole kunagi suutnud j\u00e4lgida sama kaua toitumiskavasid v\u00f5i pidada dieete, kui olen n\u00fc\u00fcd suutnud tarbida Reztarti.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

              Monika (35)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \"\"<\/figure>\n\n\n\n
              1. Rasket selle projekti juures pole tegelikult mitte midagi, ainuke asi, mis natuke segab korraliku rutiini j\u00e4rgimist on v\u00f5ibolla see, et juulikuu oli projektis sees.  Minu jaoks t\u00e4hendab see v\u00e4ga aktiivset puhkamist, erinevaid s\u00fcndmusi ja perega ringi r\u00e4ndamist. Vahel juhtus, et s\u00f6\u00f6giajad nihkusid. Kerge on muidugi see, et joogisegu valmistamiseks ei ole vaja sooja vett ega k\u00f6\u00f6ki ja see k\u00e4ib kiirelt.<\/li>
              2. Minu jaoks on muutunud see, et ma vist t\u00f5epoolest ei suuda enam “\u00f5gida”, pole nagu isu. Magusale m\u00f5tlen ilmselt ka juba veidi v\u00e4hem. Saan \u00f6elda ka seda, et \u00fcle\u00fcldine s\u00f6\u00f6giisu on v\u00e4henenud.<\/li>
              3. Olen projektist \u00f5ppinud seda, et kui seada endale eesm\u00e4rgid ja need kirja panna ning asetada n\u00e4htavale kohale, siis on lihtsam edu saavutada. Minul n\u00e4iteks on m\u00f5ned fraasid k\u00fclmkapi peal, ma pole neid ise v\u00e4lja m\u00f5elnud, aga n\u00e4iteks vitamiini tellides sain kaasa pisikese paberi, kus on kirjas “Ma olen otsustanud olla \u00f5nnelik, sest see on minu tervisele kasulik” v\u00f5i \u00fcks teine kaardike, kus on kirjas “Edu saavutamise v\u00f5ti peitub alustamises”. Mina suudan need laused endale seostada toitumisega ja nad t\u00f5esti on mulle abiks.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

                Anu (55)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                1. K\u00f5ige raskem on olnud tekitada toitumisega seotud rutiine.<\/li>
                2. Ma ei tahagi enam nii palju s\u00fc\u00fca ja joogisegud on kohe eriti maitsema hakanud.<\/li>
                3. Tulemused tulevad aja jooksul ja midagi ei s\u00fcnni p\u00e4evaga, kuigi tahaks.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

                  Heidi (38)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                  1. K\u00f5ige raskem on olnud tulenevalt minu t\u00f6\u00f6 erip\u00e4rast planeerida l\u00f5unas\u00f6\u00f6gi aegasid. Ma ei tea kunagi, kui tuleb midagi plaaniv\u00e4list ette.<\/li>
                  2. Muutunud on aga palju. Ma ei tahagi enam limonaadi juua nagu tavaliselt ning magusaisu enam praktiliselt pole. M\u00f5nikord v\u00f5tan natuke tumedat \u0161okolaadi. Ka see on huvitav, sest varem see mulle \u00fcldse ei maitsenud ja eelistasin ikka piima\u0161okolaadi.
                    Tunnen, et  n\u00fc\u00fcd mul on ka energia palju rohkem, samuti olen positiivsem, sest tunnen ennast paremini. M\u00e4letan, et varem olin alati peale s\u00f6\u00f6ki kuidagi v\u00e4sinud, enam seda pole. Varem ma hommikust ei s\u00f6\u00f6nudki, aga n\u00fc\u00fcd ei kujuta enam p\u00e4eva ilma selleta ettegi. \u00dcllatav on ka see, et mu peavalud on kadunud, mis mind aastaid vaevasid.  Varem vajasin valuvaigisteid mitu korda n\u00e4dalas, kuid viimsel kuul pole neid olnud kordagi vaja.<\/li>
                  3. Seoses Reztart suvise projektiga olen \u00f5ppinud kui t\u00e4htis on see, mida me sisse s\u00f6\u00f6me ja kuidas see m\u00f5jutab meie tervist, keha ja k\u00e4itumist.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Reztart suvine v\u00e4ljakutse kestab veel napp kuu aega. Selleks, et teada saada, kuidas neil l\u00e4heb, k\u00fcsisime reztartijatelt kolm k\u00fcsimust. Mis on seoses projektiga k\u00f5ige raskem olnud, mis k\u00f5ige kergem? Mis on muutunud? Mida oled projektist siiani \u00f5ppinud? Karin (51) Rasket pole midagi olnud, kuna olen ka enne neid tooteid tarvitanud. K\u00f5ige kergem on segu valmistamine. […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":40953,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-40952","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/40952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/blog"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/40952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46901,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/40952\/revisions\/46901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reztart.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}